U3F1ZWV6ZTExMjYwODI0NDI2NDcyX0ZyZWU3MTA0MzAxNzgxMjE1

رجيم الجزر احدث طرق الرجيم للتخلص من الوزن الزائد

 الجزر من أهم الخضروات وأكثرها تواجداً علي السفرات العربية ودائما ما نجد الجزر في الكثير من الوصفات والطبخات في السلطات واليخنات والفطائر والعصائر. فالجزر من الخضروات المفيدة جداَ للجسم ويمد الجسم بالعناصر الغذائية الكثيرة. 

لكن مؤخراً تم إدخال الجزر ضمن الأطعمة التي يساعد في إنقاص الوزن. لذلك سنقدم لكي عزيزتي جدول رجيم الجزر كي تتخلصي من حوالي 3 كيلو جرام من الوزن الزائد وبسرعة كبيرة .

رجيم الجزر
رجيم الجزر احدث طرق الرجيم للتخلص من الوزن الزائد

 

جدول رجيم الجزر

اليوم الاول :

  • الفطار : تناولي كوب من عصير الجزر مع تناول شريحة من خبز القمح مع العسل
  • الغداء : قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي، بالإضافة الي قليل من الخضروات المسلوقة، ثم تناول ثمرتين من الفواكه الطازجة
  • العشاء : طبق من السلطة الخضراء مع ثمرتين من الجزر، وشريحة من الجبن 

اليوم الثاني :

  • الفطار :كوب من عصير الجزر، وشريحة من الخبز
  • الغداء : تناول يخنة السبانخ وثمرة جزر واحدة
  • العشاء : تناول الخس وقليل من البلح والطماطم

اليوم الثالث

  • الفطار :كوب من عصير الجزر، وشريحة من الخبز وثمرة فاكهه البرتقال
  • الغداء :سمك مشوي بالإضافة الي قليل من الخضروات المسلوقة مع الجزر
  • العشاء طبق سلطة خضراء مضاف اليها الكرنب والقرنبيط والجزر

اليوم الرابع

  • الفطار : كوب من عصير الجزر، وطبق سلطة فواكه مشكلة وشريحة من الخبز
  • الغداء :  قطعة من اللحم المسلوق وطبق سلطة خضراء مع الجزر
  • العشاء : سلطة مكونة من الخس والطماطم والجزر

اليوم الخامس

  • الفطار : كوب من عصير الجزر، وشريحة من الخبز وقطعة جبن
  • الغداء : طبق يخنة سبانخ بالإضافة الي السلطة الخضراء مع الجزر
  • العشاء : طبق شورة خضار وثمرة واحدة من التفاح

اليوم السادس

  • الفطار : كوب لبن زبادي وشريحة من خبز القمح وثمرة جزر واحدة
  • الغداء : جزر مسلوق وحبة بطاطس مسلوقة وشريحة من الجبن
  • العشاء : كرنب مسلوق وخس وطماطم وقليل من البلح
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة