U3F1ZWV6ZTExMjYwODI0NDI2NDcyX0ZyZWU3MTA0MzAxNzgxMjE1

فوائد شرب القهوة للنساء وأضرار الإفراط في تناولها

القهوة المشروب الساخن المفضل للكثيرين وخاصة في الصباح، تتميز القهوة برائحتها المميزة ونكهتها الفريدة، لكن هناك اعتقاد خاطئ لدي الكثير أن شرب القهوة مضر بالصحة.

لذلك في هذا المقال سنوضح فوائد القهوة وأضرارها والاسباب التي ستجعلك تشربين القهوة بكل حب يومياً لكن أيضا سنوضح الأضرار الناتجة من " الإفراط " في شرب القهوة.



محتوي المقالة

لمحة عامة عن القهوة

فوائد عامة للقهوة

فوائد القهوة للبشرة

فوائد القهوة للشعر

أضرار شرب القهوة للنساء

أولا : لمحة عامة عن القهوة

القهوة من أكثر السلع الغذائية استهلاكا حول العالم، وتعرف القهوة باسم القهوة المرة او السوداء.

وتنمو القهوة حول العالم في المناطق الإستوائية والمناطق شبه الإستوائية، ويمكن تحضيرها باردة او ساخنة، والجزء الفعلي والذي يتم استخدامه من حبة القهوة هو البذور الموجودة بالثمرة والتي تنتجها شجرة القهوة، ويتم تخميرها ثم طحنها.

أجريت بعض الدراسات التي تناولت علاقة الوفيات بشرب القهوة، وكانت نتيجة الدراسات هي أن تناول القهوة كان مرتبطاً بإنخفاض معدل الوفيات.

وأن الأشخاص الذين اعتادوا علي شرب وتناول القهوة عاشوا فترات أطول، حتي وان كانت الدراسات هذه غير دقيقة فواجبنا أن نوضح الحقيقة وهل القهوة مضرة بالصحة أم مفيدة .

فوائد عامة للقهوة

  •  شرب القهوة يعمل علي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
  •  تساعد القهوة في التحكم في الحركة ، وبالتالي تقليل الإصابة بمرض الشلل الرعاش " باركنسون "
  •  تناول القهوة من الممكن أن يخفف من الآم العضلات وخصوصاً بعد ممارسة الرياضة
  •  تحتوي القهوة علي عناصر تحمي الكبد من التلف وتحافظ عليه، كما أنها تقي من سرطان

  •  تناول القهوة بإعتدال دون إفراط يساعد علي التخفيف من آثار القلق والإكتئاب
  •  تحمي الدماغ وتحافظ عليه وتقي من الإصابة من الزهايمر، وتجعل الدماغ يقوم بوظائفه بكل دقة

  •  تناول القهوة كوب يومياً له قدرة علي تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
  •  تحتوي القهوة علي مضادات للأكسدة والتي تساعد في الحماية من أمراض الشيخوخة والكبر
  •  تحسين مستوي الكوليسترول في الدم
  •  هامة جدا لصحة الأسنان من التسوس والتقليل من نمو البكتريا وظهور الرواسب علي الأسنان
  • تستخدم القهوة في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بالجسم
  •  علاج فعال للتخلص من الصداع الذي يصيب النساء خاصة

فوائد القهوة للبشرة

تمنح القهوة بشرتك الجمال والصحة، وذلك للاسباب التالية:-

  • عند استخدام القهوة " ماسك " علي البشرة فهي تعمل علي تحسين تدفق الدم وتعزيز الدورة الدموية في البشرة والجلد ، مما يجعل البشرة أكثر إشراقاً وحيوية
  • استخدام الكريمات التي تحتوي علي القهوة كمكون أساسي للكريم، تعمل علي تقليل ظهور السلوليت، وذلك لأنها تعمل علي تجفيف الخلايا الدهنية.
  • تحتوي القهوة علي مضادات للأكسدة، وتناولها يومياً بإعتدال يساعد كثيراً في التخفيف من آثار الشيخوخة، وعلاج البشرة الملتهبة والحمراء.
  • تساعد القهوة في التقليل من تورم العينين، بسبب احتوائها علي مادة الكافيين
  • الكافيين الموجود بالقهوة يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة اليت قد تسبب السرطان
  • تستخدم القهوة في منتاجات تقشير البشرة وذلك لأن القهوة تعمل علي إزالة الخلايا الميتة لأحتوائها علي مضادات الاكسدة وتجعل البشرة ملمسها كالحرير.

فوائد القهوة للشعر


تدخل القهوة في مستحضرات التجميل الخاصة بالشعر ولها العديد من الفوائد ومنها:-

  • حماية الشعر من القشرة
  • تمنح القهوة الشعر اللمعان والقوة
  • تعملي علي تقوية بصيلات الشعر وجذوره لإحتوائها علي الكفايين
  • منع تساقط الشعر والمحافظة عليه

أضرار شرب القهوة للنساء

1- التأثير علي العظام

تناول القهوة بإفراط يومياً لا يعد أمراُ أمناً، فقد يؤدي الي حدوث مشاكل في امتصاص الكالسيوم، فننصح بعدم تناول أكثر من ثلاث أكواب من القهوة يومياً حتي نحافظ علي سلامة العظام وصحتها.

2- مخاطر القهوة علي الحوامل والمرضعات

تحتوي القهوة والشاي والكاكاو علي الكافيين، لكن القهوة تحتوي علي نسبة كبيرة من الكافيين قد تصل إلي 70% مقارنة بالمشروبات الساخنة الأخري.
وتناول القهوة بكثرة يومياُ قد يسبب الضرر للمرأة الحامل قد تؤدي في النهاية إلي الإجهاض او الولادة المبكرة.
أما المرضعات فتناول القهوة يكون فنجان او فنجانين من القهوة يومياً ما يقارب 300 ميلغرام من البن، وزيادة عن هذه النسبة قد تظهر تأثيرها علي الرضيع وعدم قدرته علي النوم، وعدم استفادته من العناصر الغذائية من لبن الأم خصوصاً عنصر الكالسيوم.

3- أضرار شرب القهوة أثناء الدورة الشهرية

ممكن أن يؤدي شرب القهوة إثناء الدورة الشهرية للفتيات لاحتباس السوائل والإنتفاخات وزيادة الارق والصداع والإضطرابات لديهن. 
وينصح النساء اللاتي يعانين من الإسهال خلال الدورة الشهرية بتقليل تناول القهوة .


بقلم / إبراهيم المهدي
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة