U3F1ZWV6ZTExMjYwODI0NDI2NDcyX0ZyZWU3MTA0MzAxNzgxMjE1

تعرفي علي أفضل 3 وصفات تعمل علي تعزيز مهارات طفلك الحركية بدءا من الشهر التاسع

بعد الشهر التاسع للطفل تبدأ الامهات في البحث عن الأطعمة التي تستطيع أن تمد الطفل بالعناصرالغذائية الهامة.

 وخصوصاً تلك الأطعمة التي تعزز مهارات الحركة لدي الأطفال.

وإليكِ أشهر 3 وجبات هامة توفر لطفلك الفيتامينات والمعادن.

 التي يحتاجها خلال تلك المرحلة الهامة وتعزز من مهارات الطفل الحركية.




أولاً - شوربة المكرونة والجزر والعدس

المكونات

  • 150 جرام معكرونة من القمح الكامل
  • 150 جبن كريمي طبيعي
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
  • 600 مل من مرقة الدجاج أو الخضار قليلة الملح
  • بصلة كاملة مفرومة
  • 600 مل من الماء المغلي
  • 2 فص ثوم
  • 200 جرام جزر مقطع شرائح
  • 230 جرام عدس أحمر


طريقة التحضير

  • قومي  بوضع البصل والثوم والجزر والكرفس في المقلاه للقلي، واتركيهم حتي ينضجوا جيداً.
  • قومي بأضفاة العدس والمرقة والماء المغلي الي المقالاة، واتركيهم علي نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
  • ارفعي المقلاة عن النار واتركي الخليط حتي يبرد لمدة 10 دقائق.
  • اخلطي المرقة " الحساء " حتي يصبح ناعماً، أضيفي للحساء المعكرونة المطبوخة.
  • اضيفي المعكرونة والحساء علي النار لمدة 5 دقائق حتي تصبح ساخنة.
  • ارفعي الحساء والمكرونة من النار وأضيفي الجبن الكريمي للوصفة وقدميها لطفلك بعد أن تبرد

ثانياً : مرقة اللحم والخضار

مكونات الوصفة

  • لحم بقري مطبوخ ومقطع إلي مكونات
  • جزر
  • بطاطس
  • ربع كوب من البازلاء المجمدة أو الطازجة
  • 4 أكواب من الماء


طريقة تحضير الوصفة

  • قطعي الجزر ووالبطاطا الي قطع صغيرة.
  • أضيفي اليهم ربع كوب من البازلاء، مع 4 أكواب من الماء.
  • ضعي الخليط علي النار للطبخ لمدة 20 دقيقة.
  • عندما تنضج قومي بتصفية الماء من الخضروات، وأضيفي اللحم المطبوخ الي الخضروات.
  • قومي بهرس المكونات جيدا باستخدام الخلاط او استخدام الشوكة قبل تقديمها لطفلك لتسهيل عملية الأكل.


ثالثاً: الدجاج والبطاطس بالبشاميل

المكونات

  • ربع كوب من الدجاج المطبوخ والمقطع الي قطع صغيرة
  • حبة بطاطس
  • 2 ملعقة من الزبدة
  • ملعقة طحين
  • ربع كوب من الحليب


طريقة التحضير

  • بعد طهي الدجاج قومي بنزع الجلد والعظام منه
  • قطعي الدجاج الي قطع صغيرة
  • اسلقي حبة البطاطس وقطعيها الي قطع صغيرة
  • صفي البطاطا من الماء بعد أن تنضج
  • ذوبي ملعقتين الزبدة وأضيفي اليها الطحين والحليب
  • حركي المقادير جيدا لتصبح متجانسة واضيفي اليها البطاطا والفراخ
  • قومي بهرس المكونات بالخلاط أو الشوكة وأضيفي الي الخليط ملعقتين من الجبن الشيدر المبروشة
  • قدمي لطفلك الوصفة بالهنا والشفا

هذه الوصفات تعمل علي نمو الطفل في عمر السنة وتطور من المهارات الحركية لديهم.

فمن لديها طفل بلغ التسعة أشهر الاولي من عمره.

 يجب أن تراعي في الطبخ لطفلها أن يحتوي وجباتهم والمأكولات التي تقدمها لهم علي هذه الوصفات أو العناصر الموجودة في هذه الوصفات.


بقلم / أيمن منصور

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة