U3F1ZWV6ZTExMjYwODI0NDI2NDcyX0ZyZWU3MTA0MzAxNzgxMjE1

طرق فعالة وطبيعية لزيادة هرمون الإستروجين في الجسم حتي لا تفقدي انوثتك

يفرز جسم المرأة هرمون الإستروجين او كما يطلق عليه " هرمون الأنوثة " ويجب الحفاظ علي نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية حتي تتجنبي أعراض نقص هرمون الأنوثة .

طرق فعالة وطبيعية لزيادة هرمون الإستروجين في الجسم حتي لا تفقدي انوثتك

أولا : ما هي أهمية هرمون الأنوثة " الإستروجين "


لهرمون الإستروجين أهمية كبيرة لدي المرأة

1- فهو المسئول عن إعطاء المرأة الخصائص الأنثوية التي تميزها عن الرجال

2- كما أنه المسئول عن زيادة نسبة الطول عند البلوغ مع تقليل الكثلة العضلية لدي الفتيات

3- يعمل علي زيادة حجم وسمك الرحم

4- يحفز بطانة الرحم علي النمو

5- يعمل علي زيادة نمو العظام ويحافظ عليها من التآكل، ويعمل مع الكالسيوم علي زيادة قوة العظام

6- يساعد في تحسين وظائف الرئتين

7- يعمل علي تحسين الحالة المزاجية، ومنع الشعور بالإكتئاب والضيق والحزن

8- يحافظ علي الجلد من الجفاف ويزيد من حيويته وجماله

9- يعمل علي زيادة إفراز مادة الكولاجين ويحافظ علي صحة القلب والأوعية الدموية

ثانيا : كيف تعرفين أن لديك نقص في هرمون الأنوثة " الإستروجين "


عند وجود نقص في هرمون الإستروجين لدي المرأة تحدث أعراض من أهمها

1- ضعف التركيز

2- الضيق

3- فقدان الذاكرة

4- الإكتئاب

5- الإرهاق

6- الصداع

7- عدوى المهبل والمثانة البولية

8- تعرق بالليل ونوبات الحرارة

9- تسارع ضربات القلب

10-جفاف العين والجلد

11-تأخر الدورة الشهرية

12-تأخر الحمل

13-اضطرابات في عملية التبويض

كل هذه الأعراض دليل علي وجود نقص في هرمون الإستروجين عند المرأة

واليكي أهم الطرق الطبيعية والتي ستساعدك في زيادة إفراز هرمون الإستروجين " هرمون الأنوثة "


1- بذور الكتان : يعتبر الكتان أحد أهم أنواع الإستروجين النباتي وذلك لانه يحتوي علي اللجنين

2-
العرق سوس : يعمل العرق سوس علي تحفيز الغدة الكظرية بشكل طبيعي في الجسم ويزيد من هرمون الإستروجين

3-
الفواكه المجمدة : مثل الخوخ والمشمش والتمر والتين كل هذه الفواكه المجمدة تعتبر مصدر للإستروجين النباتي

4-
المكسرات : مثل عين الجمل والللوز والبندق يمكنك تناول المكسرات يومياً للمحافظة علي هرمون الإستروجين وزيادة إفرازه بطريقة طبيعية

5-
الخوخ : الخوخ من الفواكه الهامة جدا للمرأة بشكل خاص فهو غني ومصدر هام جدا للإستروجين النباتي وغني بالفيتامينات، كما أنه في الوقت ذاته يحمي ويقي من الغصابة بسرطان الثدي فاحرصي علي تناوله بشكل دائم

6-
السمسم : بذور السمسم تعمل علي زيادة إفراز هرمون الإستروجين بالجسم كما انها تساعد في عملية التمثيل الغذائي أيضا

هذه الطرق طبيعية 100% وستزيد من إفراز هرمون الإستروجين لديكي بشكل كبير وتحافظ علي صحتك، وبدون تناول أدوية او تدخل كيميائي وطبي بجسمك.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة