U3F1ZWV6ZTExMjYwODI0NDI2NDcyX0ZyZWU3MTA0MzAxNzgxMjE1

نصائح الشهر السابع من الحمل

 تمرالمرأة خلال شهور الحمل الكاملة بفترات مختلفة للغاية، وتختلف خصائص كل شهرعن الآخر، ومن أهم الشهور التي تمر علي الأم الحامل هو الشهرالسابع، فتبدأ الأم في الدخول في الفترة الأكثر صعوبة من حملها، وتظهر بعد التغييرات التي قد تتسبب في زيادة الشعور بالتعب، وتزداد حجم البطن وحجم الجسم بشكل عام، ويزداد الشعور بالقلق علي الجنين والخوف من إصابته بأي مكروه، وتنتظر الام شهرين فقط لترى مولودها الذي عاش داخلها طوال ال9 أشهر، واليكي عزيزتي الأم بعض النصائح والإرشادات التي يجيب اتباعها حتي تمري بهذه المرحلة دون مشاكل ، فقد جمعنا في هذه المقالة كل ما تحتاجين معرفته عن الحمل في الشهر السابع.

نصائح الشهر السابع من الحمل

محتويات المقالة :

1- شكل الجنين في الاسبوع السابع 

2- أعراض الحمل في الشهر السابع

3- أهم الأعراض والمتاعب التي تمر بها الام في الشهر السابع

4- الحالة النفسية في الشهر السابع

5- الاحتياطات اللازمة للأم الحامل في الشهر السابع

6- علامات الولادة في الشهر السابع

7- الأطعمة المفيدة في الشهر السابع من الحمل

8- الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع

9- نصائح الشهر السابع من الحمل 

10 - الخاتمة


شكل الجنين في الاسبوع السابع

  • الجنين في الشهر السابع ينمو حتي يصل إلي نحو 40 سم، ويصل وزنه إلي 900 إلي 1400 جم.
  • بشرة الطفل في الشهر السابع تكون مجعدة، وتبدأ الدهون في الاختزان تحت البشرة، ويتكون علي وجه الجنين ما يسمي " الدمام " وهو طلاء دهني يحمي وجهه من الماء المحيط به، سبحان الله إذا ولد الجنين في هذا الشهر يكون قادراً علي البقاء علي قيد الحياة بإذن الله والسبب : " الدمام " 
  •  تبدأ خلايا الجنين العصبية في التطور في الشهر السابع 
  • يبدأ الجنين بالبكاء والشعور بالضوء والصوت والآلام 
  • تبدأ باقي الاعضاء في الأكتمال بشكل طبيعي
  • يبدأ الجنين في مص إصبعه ، ويشعر بالطعم الحلو والمر
  • يتزايد نشاط الجنين وقد تشعر الأم في الشهر السابع بقلة حركة الجنين، لكن هذا طبيعي وذلك لكبر حجمه ونمو اعضائه وضيق المساحة التي يوجد بها في الرحم

أعراض الحمل في الشهر السابع

  • يزداد وزن الأم في الشهر السابع حتي أنها قد تزيد ما يقرب من نصف كيلوجرام كل أسبوع، وتزداد بشكل ملحوظ في مناطق "الارداف، والبطن، والفخذين"
  • يظهر عند بعض الحوامل ما  يسمي  ب" الكلف " وهو صبغة علي الوجه والبطن
  • يتضخم حجم الثديين ويظهر الحليب بمجرد الضغط علي الثديين
  • يزداد افراز المهبل في الشهر السابع من الحمل
  • زيادة كثافة الشعر وتحسن حالته وبريقه 
  • يتمدد الجلد حول منطقة البطن، وبالتالي تجف بشرة البطن، وتشعر الحوامل بالحكة
  • ارتفاع معدل جريان الدم، مما يؤدي إلي انتفاخ الأوردة الدموية، وتظهر الانتفاخات علي هيئة خطوط حمراء أو زرقاء تحت الجلد

أهم الأعراض والمتاعب التي تمر بها الام في الشهر السابع

  • تورم الكاحلين والقدمين، واليدين والوجه أحياناً
  • يؤدي احتباس الماء في جسم الحامل في الشهر السابع الي الانتفاخ احياناً
  • تشعر الأم الحامل بحرقة في المعدة، والسبب زيادة حجم وطول الجنين ونمو باقي اعضائه، وهذا يشكل ضغطاً علي المعدة، ويمكن التغلب علي حرقة المعدة في الشهر السابع عن طريق  عدم تناول الأطعمة الدسمة، وتناول الرايب والزبادي بعد  الوجبات
  • الأمهات ضعاف اللثة قد يحدث لهن نزيف في اللثة أحياناً
  • يرتفع معدل أستهلاك الجسم للطاقة، وهذا يجعل حرارة الجسم ترتفع وتشعر الأمهات بالحرارة والتعرق حتي في الشتاء
  • نتيجة التغير في مستويات الهرمونات بجسم الحامل في الشهر السابع وقلة نشاطها الحركي ، قد تشهر الحامل بالأمساك بصورة أكثر إزعاجاً
  • تصلب الرحم والتقلصات ويحدث ذلك بصورة متكررة لكن لمدة دقيقة بحد أقصي ويرجع الرحم لحالته الطبيعية
  • صعوبة النوم والقيام من النوم باستمرار ،وذلك بسبب زيادة حركة الجنين داخل الرحم وركل بطن الام بركلات قوية ومستمرة
  • يضغط الجنين باستمرار علي المثانة مما يجعل الأم تشعر باستمرار في التبول

الحالة النفسية في الشهر السابع

  • دائما ما نجد الأمهات في هذا الشهر في حالة شرود ذهني بصورة مستمرة
  • دائما ما نجد الأمهات في حالة  مزاجية متقلبة بين السعادة والقلق والهدوء احياناً والعصبية احياناً اخرى
  • تزداد مشاعر الخوف والقلق في الشهر السابع من الحمل والخوف من تجربة الأمومة خصوصاً الحمل الاول ، وتزداد الخوف من الولادة وغرفة العمليات لدي الحوامل
  • تزداد الإنفعالات بسبب زيادة الآلام والخوف من حدوث أي مضاعفات قد تجعلها تلد في الشهر السابع

الاحتياطات اللازمة للأم الحامل في الشهر السابع

  • تناولي الكثير من المياه والتقليل من تناول الأطعمة المملحة ، واخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم وعدم الوقوف لفترات طويلة ، وذلك تجنباً لتورم الأطراف وتجمع السوائل الجسم
  • متابعة طبيب واستشارته باستمرار عند الشعور بزيادة الورم او زيادة الوزن بصورة كبيرة
  • الأهتمام بالغذاء الصحي وتجنب أكل الأطعمة من خارج المنزل والأطعمة المملحة والمشبعة بالدهون
  • تجنبي السفر لمسافات طويلة، وعدم ركوب السيارات لفترات طويلة
  • عدم الوقوف لفترات طويلة حتي لا تتورم القدمين، كما يجيب الحرص علي عدم الجلوس لفترات طويلة ايضا دون رفع القدمين أو حتي تمديدهما 
  • ممارسة الرياضة قدر الإمكان عن طريق ممارسة الرياضة الخفيفة يومياً كالمشي او التمارين الرياضية الخفيفة لكن قبل ذلك يجب استشارة الطبيب المعالج

علامات الولادة في الشهر السابع

في الشهر التاسع من الحمل تبدأ الأم بالشعور بالآلام والأنقباضات بين الحين والآخر، لكن بعض الأمهات بهذه الانقباضات والآلام في الشهر السابع، وأن كانت بصورة مستمرة ومنتظمةفهذا يعد مؤشراً علي حدوث ولادة مبكرة في الشهر السابع من الحمل.
وهناك بعض العلامات والدلائل التي تنبهك بالولادة في الشهر السابع :-
1- انقباض الرحم المبكر : عند حدوث انقباضات في الرحم بصورة مستمرة ومنتظمة فهذا دليل علي الولادة في الشهر السابع
2- زيادة افرازات المهبل : عند حدوث زيادة في غفرازات المهبل لدي الحامل سواء كانت الإفرازات " نقط من الدكم الخفيف أو نزيف دموي شديد او حتي إفرازات غير دموية او كميات كبيرة من الماء فهذا دليل علي قرب الولادة
3- الشعور بالألم في الظهر : سواء كان ثابت او يأتي ويذهب علي فترات مع الشعور بثقل في الجزء السفلي
4- قلة حركة الجنين
5- الشعور بالم في الساقين
6- زيادة الضغط علي منطقة المهبل والحوض


الأطعمة المفيدة في الشهر السابع من الحمل

1- الأطعمة التي تحتوي علي الحديد والبروتين

يجب الحرص في الشهر السابع من الحمل علي تناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين مثل " الفاصوليا - الدواجن - الارز - اللحوم الحمراء - الخضروات الورقية - العسل الأسود " وهذه الأطعمة تمد الجسم بالبروتين والحديد ، لتجنب فقر الدم والنزيف أثناء الولادة.

2- الأطعمة الغنية بالكالسيوم 

الكالسيوم من العناصر الهامة جدا خصوصاً في الشهر السابع، فهو المسؤول عن تكوين العظام لطفلك ويوصي الخبراء والاطباء دائما بتناولالأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم للحامل، ويوجد الكالسيوم في " الحليب - الزبادي - السلمون - الشوفان - البيض "

3- الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية

تساعد الأحماض الدهنية في تطور دماغ الجنين بالشكل الصحيح، ولذلك يوصى الخبراء والأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي علي الأحماض الدهنية خصوصاً في الشهر السابع من الحمل، وتوجد الأحماض الدهنية في " الأسماك - المكسرات - العصائر الطازجة - الحليب - البيض "

4- الأطعمة الغنية بفيتامين  "C"

يساعد فيتامين c الجسم علي امتصاص الحديد خلال الحمل، ويوجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه الحمضية " الليمون - البرتقال - البطيخ" .

5- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

يجب التأكد من احتواء الطعام الذي تتناوليه علي حمض الفوليك بنسبة لا تقل عن 400 ميللي جرام علي الاقل يومياً، في فترة الحمل، ويمكن الحصول علي حمض الفوليك في الأطعمة التالية " دقيق الشوفان - البرتقال - الخبز - الخضروات ذات الاوراق الداكنة.  

6- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

يساعد المغنيسيوم علي امتصاص الكالسيوم اثناء فترة الحمل وبالتالييساعد علي التخفيف من الآلام الساق والوزن الزائد بسبب الجنين، ومن الأطعمة التي يوجد بها المغنيسيوم " الشعير - القمح - الشيكولاتة - اللوز - الفاصوليا "

الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع 

لضمان صحة الحامل والجنين في فترة الحمل وخصوصاً الشهر السابع من  الحمل ينصح بتناول الفواكه بكثرة ، لاحتواء الفواكه علي الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة والأساسية لصحة الجنين والحامل، وإليكم أهم الفواكه المفيدة والتي يجيب الحرص علي تناولها في الشهر السابع من الحمل:-

1- البرتقال : يعتبر البرتقال مصدر لحمض الفوليك، وفيتامينC، ويساعد علي منع عيوب الأنبوب العصبي  وتشوهات المخ، والحبل الشوكي للجنين، كما يبقي الجسم رطباً وصحياً.

2- المشمش : يحتوي المشمش علي العديد من الفيتامينات " ج - هـ - أ " كما يحتوي علي الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وكل هذه العناصر هامة جداً لصحة ونمو الجنين، ويحميه ويحمي الحامل من فقر الدم، ويقوي العظام والأسنان.

3- الجوافة : تحتوي الجوافة علي فيتامينات " ج - و - هـ " كما تحتوي علي حمض الفوليك، والعديد من العناصر الغذائية المفيدة للحامل والجنين في الشهر السابع من الحمل، وتناول الجوافة يساعد الحامل علي استرخاء العضلات، وتحسين الهضم، كما تقلل من عملية الإمساك.

4-المانجو: المانجو من الفواكه اللذيذة والمحببة للجميع وهي غنية بالعديد من الفيتامينات " أ - ج " وينصح الحامل في الشهر السابع بتناول المانجو فهي تقي الجنين من مخاطر ومضاعفات ما بعد الولادة مثل التهاب الجهاز التنفسي .

5- التفاح : يحتوي التفاح علي فيتامينات " أ - ج " والعديد من العناصر الغذائية المتعددة وينصح الخبراء والأطباء بتناول الحامل التفاح في الشهر السابع من الحمل لأنه يقلل من احتمالية إصابة الجنين بالحساسية والربو.

نصائح الشهر السابع من الحمل 

هناك العديد من النصائح التي يجب علي كل أم أن تلتزم بها عند بلوغها الشهر السابع من الحمل من أهم هذه النصائح :-
1- احرصي علي تناول العلاج الخاص الذي يحتوي علي الفيتامينات والمعادن والتي يصفها الطبيب لكي في هذه الفترة.
2- لا تتأثري بزيادة الوزن في هذه الفترة ، فهو أمر طبيعي نتيجة لزيادة حجم الجنين  وزيادة الهرومونات ، ويمكن ممارسة الرياضة الخفيفة لإنقاص الوزن مثل المشي والتمارين الخفيفة بمتابعة الطبيب المعالج.
3- عدم السفر لمسافات طويلة تجنباً لحدوث مضاعفات او ولادة مبكرة، وإذا كان الامر إضطرارياُ فيجب المشي والوقوف عدة خطوات كل ساعة لتنشيط الدورة الدموية.
4- تجنبي رفع الأشياء الثقيلة والأستعانة بالزوج لمساعدتك في رفع الاشياء الثقيلة والحرص علي أخذ قسط كافٍ من الراحة.
5- عدم لبس الملابس المصنوعة من الليكرا، او النايلون، وتجنبي ارتداء الملابس الضيقة.
6- متابعة الطبيب باستمرار والاتصال فوراً عند حدوث اي الم او افرازات مهبلية كبيرة سواء دموية او غير ذلك
7- قد يحدث ولادة مبكرة فلا تقلقي عند وضع الطفل في الحضانة ،  فهذا الاجراء لابد منه وذلك حتي يكتمل نمو بعض الأعضاء مثل الرئة ، كما ان الحضانة تحمي الجنين من الفيروسات والبكتريا لان مناعته تكون ضعيفة .

الخاتمة 

حاولنا في هذه المقالة تقديم كل ما يهمك خلال فترة الحمل في الشهر السابع، إقراي المقالة جيداً وقومي بتنفيذ كل ما قرأتي، واتبعي النصائح والإرشادات، فقد أوشكت فترة الحمل علي الإنتهاء، وباقي شهرين وتنتظري مولودك الجميل، فكوني مطمئنة ولا تقلقي بمجرد تنفيذ كل ما جاء في المقالة لن تحدث اي مشاكل أو متعب أثناء الحمل بإذن الله تعالي....




تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة