في بداية الأربعينيات تبدأ علامات تقدم العمر في الظهور علي البشرة والجلد ، وابرز هذه العلامات التجاعيد والبقع السمراء وجفاف الجلد ، ويرجع السبب لقلة الدهون ، ونقص مادة الكولاجين ، خصوصاً عند كثرة التعرض لأشعة الشمس الحارقة .
ولذلك في هذه المقالة سنعرض لكي عزيزتي نصائح هامة لتجنب ظهور تلك العلامات بعيداً عن الأدوية والمركبات الكيميائية والعمليات التجميلية.
1- الجرجير والسبانخ
تناولي الجرجير والسبانخ بكثرة عند بلوغك سن الاربعين وذلك لانهما يحتويان علي الحديد وفيتامين E ، كما يوجد الفيتامين ايضاً في الاسماك وخصوصاً " السردين والماكريل " كما تحتوي الاسماك علي الاوميجا 3 وكل هذه المكونات تساعد علي احتفاظ الجلد بمكوناته الطبيعية التي تعمل علي بقائه رطباً وحيوياً وبعيداً عن التجاعيد
2- الجزر
تناولي الجزر بكثرة لاحتوائع علي فيتامين A وهذا الفيتامين يعتبر من أهم مضادات الأكسدة ، والذي يحافظ بدوره علي الجلد ويحميه من العديد من الأمراض .
3- الموالح والحمضيات
تناولي الاطعمة التي تحتوي علي الاملاح الطبيعية " البرتقال , اليوسفي , الليمون , والطماطم " وهذه الاطعمة غنية بفيتامين C ، والذي يلعب دوراً هاماً في مقاومة التجاعيد والحفاظ علي لون البشرة وحيويتها .
4- الشيكولاتة الداكنة
اثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الشيكولاتة الداكنة يساعد علي تنشيط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم داخل الجلد ، مما يساعد علي وصول كل المعادن والفيتامينات اللازمة لحيوية ونشاط البشرة والجلد .
إرسال تعليق