U3F1ZWV6ZTExMjYwODI0NDI2NDcyX0ZyZWU3MTA0MzAxNzgxMjE1

5 فوائد لصحة الجسم عند تناول الفول السوداني

 5 فوائد لصحة الجسم عند تناول الفول السوداني 

الفول السوداني من الوجبات الخفيفة واللذيذة والصحية للغاية ، وله العديد من الفوائد لصحة الجسم والعقل ، ويكثر أستهلاك وتناول الفول السوداني في فصل الشتاء في جميع أنحاء العالم ، نظراً للقيمة الغذائية التي يمد الجسم بها ، فهو ملئ بالعناصر المختلفة ، فضلاً عن طعمه الجميل واللذيذ الذي يعشقه الكبار والصغار.

وذكر تقرير نشر في موقع " التايمز ناو نيوز "  أبرز الفوائد التي يقدمها الفول السوداني  وهي :-

1- إنقاص الوزن

يساعد الفول السوداني في إنقاص الوزن الزائد ، وذلك لانه يحتوي علي الدهون المشبعة ، والبروتينات ، والألياف ، وهذه العناصر تشعرنا بالشبع  عند تناول الفول السوداني ، مما يجعلنا نقلل الأفراط في تناول الطعام .

2- صحة الجلد 

الفول السوداني مفيد لصحة الجلد، وذلك لأنه يحتوي علي الأحماض الدهنية الغير مشبعه ، وهذه الأحماض لها خصائص مذهلة للحماية من التهابات الجلد ، كما أنها تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة عند التعرض لأشعة الشمس مباشرة ، كما تعمل هذه الأحماض علي تقليل ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة المبكرة والبقع الشمسية ، وأيضا تحمي الخلايا الليفية وهي الخلايا المسئولة عن إنتاج الكولاجين في الجلد.

3- تخفيض نسبة الكوليسترول  

لأن الفول السوداني غني بالألياف والدهون الغير المشبعة كما ذكرنا ، فأنه يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول، مما يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، ويحمي من مشاكل القلب والأوعية الدموية .

4- يعالج التهاب المفاصل

يحتوي الفول السوداني علي النياسين ، وهذا العنصر الهام يعمل علي تقليل  من حدة التهاب المفاصل،وله خصائص هامة جدا في تقليل الالم ، ويدخل الفول السوداني  العلاج الطبيعي ويعتبر علاجاً طبيعياً فعالاً بديلاً للأدوية المضادة للألتهابات ( NSAIDs ) 

5- يمنع الإصابة بالسرطان 

يحتوي الفول السوداني علي الفايتوستيرول ، وهذا العنصر هام جدا جدا للجسم لأن له خصائص مضادة للسرطان ، خصوصاً سرطان القولون والثدي والبروستاتا وسرطان المستقيم ، كما ان تناول الفول السوداني بأستمرار أو المنتجات المصنعة منه ، يعمل علي تقليل نمو الخلايا السرطانية لدي النساء المصابة بسرطان الثدي والمستقيم والقولون .

نقلاً عن (sputniknews)

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة