U3F1ZWV6ZTExMjYwODI0NDI2NDcyX0ZyZWU3MTA0MzAxNzgxMjE1

تعرفي علي افضل المشروبات لتخسيس الكرش والارداف

 تعرفي علي افضل المشروبات لتخسيس الكرش والارداف

تعاني معظم النساء من مشكلة السمنة ، والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية ، بالاضافة الي عدم القدرة علي الحصول علي ما يناسبهم من الملابس.
ومما لا شك فيه أن التخسيس ليس أمراً سهلاً ويمكن أن يعاني الكثير من النساء والرجال من الدهون وزيادة الوزن.

 وتلجأ العديد من النساء الي اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.

 لكن سرعان من تشعر معه بالملل بعد فترة من الوقت ، كما يتجه البعض الاخر الي ممارسة الرياضة لكن هذا الامر لا يدوم طويلا.

لذلك سنعرض عليكم في هذه المقالة اهم وافضل المشروبات لتخسيس الكرش والارداف من خلال المشروبات الطبيعية التي بدورها تساعد علي حرق الدهون ونقصان الوزن.

 بالاضافة الي القيمة الغذائية لهذه المشروبات ودورها في  تحسين عملية الهضم وأمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة .



 خل التفاح

يحتوي خل التفاح علي الإنزيمات الحيوية والأحماض العضوية والتي بدورها تعمل علي زيادة عملية الأيض.

 مما يساعد علي حرق الدهون بالجسم ، بالاضافة الي الالياف والبوتاسيوم وحمض الخليك ، والتي تساعد علي إنقاص الوزن.

  ويستخدم خل التفاح كأكثر المشروبات التي تستخدم في تخسيس دهون البطن  .

ولتحضير مشروب خل التفاح كالأتي :-

المكونات 

1- ملعقة خل تفاح 

2- معلقة عسل نحل

3- معلقة من عصير الليمون 

4- كوب من الماء الدافئ

 ويتم مزج المكونات جيدا ويتم تناول كوب واحد صباحاً ومساءاً من هذا المزيج وسوف تلاحظون الفرق الرهيب بعد مدة قصيرة. 

 الشاي الاخضر

أجريت العديد من الدراسات علي الشاي الاخضر وأهميته في التخسيس وإنقاص الوزن.

وأشارات الابحاث والدراسات أن الشاي الاخضر يحتوي علي الكفايين والفلافونويد.

 وهي مكونات تساعد في زيادة معدلات الأيض وأكسدة الدهون، وتناول الشاي الاخضر بانتظام يوميا يساعد في إنقاص حوالي 3 كيلو بعد 3 أشهر .

ولتحضير المشروب كالاتي :-

يغلي كوب من الماء وتركه لمدة 10 دقائق ، ثم يتم صب الماء علي مكونات الشاي الاخضر وتركه لمدة دقيقة ثم يتم تناوله 3 مرات يوميا ً.

إقرأ ايضاً : 

أضرار شرب الشاي الأخضر علي معدة فارغة يومياً

 مشروب الزنجبيل والخيار

من أقدم المشروبات والتي كانت تستخدم من آلاف السنين,

 وهو يحتوي علي العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والزنجبيل يقوي الجهاز المناعي ،ويحسن من عملية الهضم.

بالإضافة إلي ان الزنجبيل يقلل من الدهون الزائدة في الجسم.

والخيار له العديد من الفوائد ويعطي شعور بالشبع ويمد الجسم بالسوائل المفيدة وينقي الجسم من السموم.

 وعند مزج الزنجبيل مع الخيار تزيد الفوائد.

واليكم طريقة إعداد مشروب الزنجبيل مع الخيار والذي أثبت فاعلية في حرق الدهون وتخسيس الدهون في الجسم ومنطقة الكرش والأرداف.

المكونات

1- قطعة من جذور الزنجبيل الطازج

2- شرائح من الخيار 

3- كوب من الماء

طريقة التحضير 

1- يوضع الماء علي النار ثم يضاف اليه قطه الزنجبيل ويغطي حتي يغلي لمدة 30 دقيقة 

2- يصفى الماء ثم يتم إضافة قطع الخيار ويترك مرة أخري لمدة 10 دقائق حتي يتم مزج الخليط جيداً

3- يتم تناول هذا المشروب مرتين يوميا صباحاً ومساءاً

 عصير التوت والليمون


هذا المشروب يحتوي علي نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين C والتي تعمل علي التخلص من السموم العالقة بالجسم ويتخلص من الدهون الزائدة كما ان هذا المشروب يعمل علي تعزيز الهضم وإفراز الصفراء مما يساعد علي خسارة الدهون .

أقرأ ايضاً : فوائد عصير الليمون بالكركم يقي من السرطان ويحمي الكبد من التلف


مكونات المشروب 

1- توت مفروم

2- عصير ليمون

3- نصف كوب من الماء

اعداد المشروب

يتم خلط التوت مع الليمون داخل خلاط حتي يتم هرسه.

 ثم يتم إضافة الماء حسب الحاجة .

ويفضل شربه بعد الاكل لانه يساعد في عمليه الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية الهامة ،وحرق الدهون الزائدة.

 الشمر 

مشروب الشمر هذا المشروب السحري يعمل علي شد البطن وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

ويمكن أستخدام بذور الشمر في أطباق الشوربة والسلطة.

ويمكن أستخدامه كمشروب،والشمر يساعد في عملية الهضم ،والتخلص من الغازات، والانتفاخات.

والتخلص من السموم العالقة بالجسم .

المكونات

1- بذور الشمر 

2- الماء

التحضير

يتم نقع بذور الشمر في الماء لمدة 12 ساعة.

 ثم يتم تصفيته ويشرب بعد التصفية .

ويمكن إضافة معلقة عسل الي المشروب علي حسب الرغبة .

العسل والقرفة 

القرفة من الاعشاب التي تستخدم في التخسيس فهي تساعد علي تحسين هضم الكربوهيدرات .

 كما تعمل علي زيادة حرق السعرات الحرارية ،مما يساعد علي عدم تجمع وتراكم الدهون في الجسم .


إقرأ ايضاً : عسل النحل يحمي الرحم ويعالج مشكلات العقم لدي النساء

تحضير المشروب

ملعقة صغيرة من القرفة تضاف الي كوب من الماء المغلي.

ثم يترك المشروب حتي يبرد ثم يضاف ملعقة من العسل الي المشروب حسب الرغبة ، ويتم شرب العسل والقرفة قبل النوم مباشرة.

 وكما ينصح بشرب القرفة والعسل في الصباح قبل الإفطار علي معدة خالية فارغة ولذلك لمدة اسبوع.            

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة